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【營養補充SUPPLEMENT】選擇合適自己的健身奶粉
Published in 營養補充品教學
有很多人都不懂選擇合適自己的健身奶粉，其實選擇健身奶粉最好是配合自己的訓練需要及體質。
Weight Gainer 增重粉
一般適合熱量需求大，纖瘦體質，需要增磅，提升肌肉量及整體圍度的健身人士。
Whey Protein 乳清蛋白粉
要求增加純肌肉，目標是提升肌肉線條為主，熱量較低，蛋白質含量高。
Whey Isolate 分離乳清蛋白
跟whey protein很相似，是個屬於較進階產品，蛋白質純度及含量更高，較易吸收。適合於減脂期間的嚴格飲食控制。
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